Калі вы прыслухаецеся да ўсіх так званых прэтэнзій да здароўя, лімфатычны масаж гучыць як другі лепшы выбар для крыніцы маладосці.Ваша скура ззяе!Гэта можа палегчыць хранічную боль!Гэта памяншае трывогу і стрэс!Ці слушныя гэтыя заявы?Ці гэта проста ажыятаж?
Спачатку кароткі ўрок біялогіі.Лімфатычная сістэма - гэта сетка ў вашым целе.Гэта частка вашай імуннай сістэмы і мае ўласныя крывяносныя пасудзіны і лімфатычныя вузлы.Многія лімфатычныя пасудзіны размешчаны непасрэдна пад скурай.Яны ўтрымліваюць лімфатычную вадкасць, якая цыркулюе па ўсім целе.У вас ёсць лімфатычныя вузлы ў многіх частках вашага цела - ёсць лімфатычныя вузлы ў падпахах, у пахвіне, на шыі і жываце.Лімфатычная сістэма дапамагае збалансаваць узровень вадкасці ў вашым целе і абараніць ваша цела ад бактэрый і вірусаў.
Калі ваша лімфатычная сістэма не працуе належным чынам з-за лячэння рака або іншых захворванняў, у вас можа развіцца ацёк, які называецца лімфедэма.Лімфатычны масаж, які таксама называюць ручным лімфодренажом (MLD), можа накіроўваць больш вадкасці праз лімфатычныя пасудзіны і памяншаць ацёк.
Лімфатычны масаж не мае ціску глыбокага масажу тканін.«Лімфатычны масаж - гэта лёгкая практычная тэхніка, якая мякка расцягвае скуру, спрыяючы адтоку лімфы», - сказала сёння Хілары Хінрыхс, фізіятэрапеўт і дырэктар праекта ReVital у SSM Health Physiotherapy у Сэнт-Луісе, штат Місуры.
«Пацыент сказаў: «О, вы можаце моцна націскаць» (падчас лімфатычнага масажу).Але гэтыя лімфатычныя пасудзіны вельмі маленькія і знаходзяцца яны ў нашай скуры.Такім чынам, асноўная ўвага надаецца расцягу скуры, каб спрыяць адпампоўванню лімфы», - сказаў Хінрыхс Сэй.
Калі вы лячыліся ад раку, лекар звычайна рэкамендуе лімфодренажный масаж.Гэта таму, што ў рамках лячэння рака вам можа спатрэбіцца аперацыя па выдаленні некаторых лімфатычных вузлоў.Акрамя таго, радыяцыя можа пашкодзіць вашы лімфатычныя вузлы.
«Як груднога хірурга, у мяне шмат пацыентаў, якія праходзяць фізіятэрапію для ацэнкі лімфы і лімфатычнага масажу», - сказала Эйслін Вон, доктар медыцынскіх навук, старшыня Амерыканскага таварыства грудных хірургаў і грудны хірург SSM Medical Group у Сэнт-Луісе.Луіс Місуры сказаў сёння.«У рэшце рэшт мы выдаляем лімфатычныя вузлы з падпахі або падпахавай вобласці.Калі вы парушаеце гэтыя лімфатычныя каналы, вы назапашваеце лімфу ў руках або грудзях».
Іншыя тыпы анкалагічных аперацый могуць прывесці да развіцця лимфедемы ў іншых частках цела.Напрыклад, пасля аперацыі на раку галавы і шыі вам можа спатрэбіцца лімфатычны масаж асобы, каб дапамагчы ў лімфодренаже асобы.Масаж пры лімфедэме можа падтрымаць лімфатычны адток ног пасля гінекалагічных аперацый.
«Людзям з лимфедемой, несумненна, будзе карысна ручной лімфодренаж», - сказала Ніколь Стаут, фізіятэрапеўт і прэс-сакратар Амерыканскай асацыяцыі фізічнай тэрапіі.«Яно ачышчае перагружаныя ўчасткі і дазваляе іншым часткам цела паглынаць вадкасць».
Ваш лекар можа парэкамендаваць вам пракансультавацца з тэрапеўтам, які спецыялізуецца на ручным лімфодренаже перад аперацыяй або прамянёвай тэрапіяй.Гэта таму, што ранняе выяўленне праблем у лімфодренажной сістэме можа палегчыць кантроль над хваробай.
Нягледзячы на тое, што масаж лімфатычных вузлоў не мае доказных даследаванняў, якія пацвярджаюць яго выкарыстанне ў здаровых людзей, стымуляцыя лімфатычнай сістэмы можа дапамагчы ўмацаваць вашу імунную функцыю.«Калі я пачынаю прастуджвацца або адчуваць невялікую боль у горле, я зраблю лімфатычны масаж шыі, спадзеючыся стымуляваць больш імунныя рэакцыі ў гэтай вобласці цела», — сказаў Стот.
Людзі сцвярджаюць, што лімфатычны масаж можа ачысціць, ўзбагаціць скуру і вывесці таксіны.Стаут сказаў, што гэтыя эфекты разумныя, але не пацвярджаюцца навуковымі даследаваннямі.
«Лімфатычны масаж можа расслабіць і супакоіць, таму ёсць доказы таго, што ручной лімфодренаж можа дапамагчы паменшыць трывогу і палепшыць сон», - сказала яна.«Мы не ўпэўненыя, ці з'яўляецца гэта прамым уплывам руху лімфы, або рэакцыяй таго, што хтосьці зручным чынам паклаў на вас руку».
Тэрапеўт можа абмеркаваць з вамі перавагі, якія вы бачыце ад лімфодренажа."Мы тут, каб накіроўваць вас на аснове інфармацыі, якую мы даведаліся з анатоміі і фізіялогіі, і наяўных доказаў", - сказаў Хінрыхс.«Але ў канчатковым выніку вы ведаеце, што лепш для вас і вашага цела.Я сапраўды стараюся заахвочваць да самарэфлексіі, каб зразумець, на што рэагуе ваша цела».
Не чакайце, што лімфатычны масаж дапаможа лячыць штодзённыя ацёкі або ацёкі.Напрыклад, калі вашы ногі або лодыжкі ацякаюць з-за таго, што вы ўвесь дзень стаялі, то лімфатычны масаж - не рашэнне.
Калі ў вас ёсць пэўныя захворванні, вам лепш адмовіцца ад лімфатычнага масажу.Калі ў вас вострая інфекцыя, такая як целлюліт, некантралюемая застойная сардэчная недастатковасць або нядаўні трамбоз глыбокіх вен, спыніце дрэнажаванне лімфатычных вузлоў.
Калі ваша лімфатычная сістэма пашкоджана, вам трэба знайсці тэрапеўта, які мае сертыфікат на мануальны лімфодренаж.Кіраванне лімфедэмай - гэта тое, што вам трэба рабіць на працягу ўсяго жыцця, але вы можаце навучыцца тэхніцы лімфатычнага масажу, якую можна рабіць дома або з дапамогай партнёра або члена сям'і.
Лімфатычны масаж мае сваю паслядоўнасць - гэта не так проста, як масажаванне азызлай вобласці.На самай справе, вы можаце пачаць масаж з іншай часткі цела, каб выцягнуць вадкасць з перапоўненай часткі.Калі ваша лімфатычная сістэма пашкоджана, не забудзьцеся навучыцца самамасажу ў добра падрыхтаванага спецыяліста, каб вы маглі зразумець паслядоўнасць, якая найлепшым чынам дапамагае вам адводзіць лішнюю вадкасць.
Памятайце, што мануальны лімфодренаж з'яўляецца толькі часткай плана лячэння лимфедемы.Сціск ног або рук, фізічныя практыкаванні, вышыня, догляд за скурай і кантроль дыеты і спажывання вадкасці таксама важныя.
Даказана, што лімфатычны масаж або мануальны лімфодренаж прыносяць карысць людзям, якія пакутуюць ад лимфедемы або знаходзяцца ў групе рызыкі.Гэта можа дапамагчы палепшыць агульны стан здароўя іншых, але гэтыя перавагі не былі пацверджаны даследаваннямі.
Стэфані Тарот (Stephanie Thurrott) - пісьменніца, якая асвятляе псіхічнае здароўе, асабісты рост, здароўе, сям'ю, ежу і асабістыя фінансы, а таксама займаецца любой іншай тэмай, якая прыцягвае яе ўвагу.Калі яна не піша, папрасіце яе выгуляць сабаку або пагуляць на ровары ў Ліхай-Вэлі, штат Пенсільванія.
Час публікацыі: 3 лістапада 2021 г
